Тиск 150 на 100: Чи це нормально і як я почуваюся?

Що таке артеріальний тиск?

Артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки артерій, коли серце прокачує її по тілу. Він вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (мм рт. ст.) і зазвичай, представлений двома значеннями: систолічним (вищим) та діастолічним (нижчим).

• Систолічний тиск — це тиск в артеріях під час скорочення серця.
• Діастолічний тиск — це тиск, коли серце розслабляється між ударами.

Рівень артеріального тиску може змінюватись в залежності від багатьох факторів, таких як вік, фізична активність, стрес і здоров’я.

Нормальні показники артеріального тиску

Нормальним вважається артеріальний тиск у межах:

• 120/80 мм рт. ст. – оптимальний артеріальний тиск
• 120-129/80-84 мм рт. ст. – підвищений тиск
• 130-139/85-89 мм рт. ст. – I стадія гіпертонії
• 140-159/90-99 мм рт. ст. – II стадія гіпертонії
• 160 і вище/100 і вище – III стадія гіпертонії

Отже, показник 150 на 100 – це не тільки вище норми, але й свідчить про наявність гіпертонії II стадії.

Як я почуваюся з тиском 150 на 100?

Коли ваш артеріальний тиск 150 на 100, ви можете відчувати різні фізичні симптоми. Деякі з найпоширеніших включають:

1. Головний біль

З підвищенням тиску може виникати головний біль, особливо в потиличній частині. Це часто пов’язано з напруженням судин.

2. Запаморочення

Підвищений тиск може викликати запаморочення, яке може бути видно навіть при потуранні до коліна. Це може бути небезпечним у повсякденному житті.

3. Втома

Якщо ви відчуваєте непереборну втому без видимих причин, це також може бути наслідком підвищеного артеріального тиску. Організм витрачає більше енергії для підтримки нормального кровообігу.

4. Труднощі з диханням

Іноді високе артеріальний тиск може впливати на дихальну систему, викликаючи задишку, особливо під час фізичної активності.

5. Серцебиття

Ви також можете відчувати прискорене або нерегулярне серцебиття. Це може бути ознакою тиску на серце, яке намагається впоратися з навантаженням.

Чому підвищується артеріальний тиск?

Існує багато причин, чому артеріальний тиск може бути підвищеним. Ось декілька основних факторів:

1. Спадковість

Сімейна історія гіпертонії може впливати на ваш власний ризик розвитку цього стану. Якщо у ваших батьків чи близьких родичів спостерігалося підвищення артеріального тиску, це може загрожувати і вам.

2. Спосіб життя

Недостатня фізична активність, надмірне вживання алкоголю, куріння та висока споживна кількість солі можуть сприяти збільшенню тиску.

3. Ожиріння

Люди з надмірною вагою або ожирінням мають вищий ризик розвитку гіпертонії, оскільки додаткові жири в організмі можуть збільшувати навантаження на серце.

4. Стрес

Постійний стрес може підвищувати рівень кортизолу в організмі, що може призводити до підвищення артеріального тиску.

5. Хвороби

Деякі захворювання, такі як хвороби нирок, ендокринні розлади або проблеми з серцем, також можуть бути фактором ризику.

Як знизити артеріальний тиск?

Підвищений артеріальний тиск може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, тому важливо вжити заходів для його контролю:

1. Зміни в харчуванні

• Обмежте споживання солі: Висока кількість натрію може підвищити кров’яний тиск.
• Споживайте більше калію: Помідори, банани, шпинат і цукіні є чудовими джерелами калію.
• Збільшіть вживання овочів і фруктів: Вони багаті клітковиною та низькі за калорійністю.

2. Фізична активність

Регулярні вправи допомагають покращити роботу серця і знизити артеріальний тиск. Рекомендується займатися фізичною активністю не менше 150 хвилин на тиждень.

3. Контроль ваги

Скидання ваги, навіть на невелику кількість кілограмів, може мати значний вплив на зниження артеріального тиску.

4. Вимірювання тиску

Регулярно вимірюйте артеріальний тиск, щоб контролювати зміни і вчасно вживати заходів.

5. Лікування

Якщо зміни в способі життя не допомагають, лікар може призначити медикаментозне лікування, яке допоможе контролювати артеріальний тиск.

Коли звертатися до лікаря?

Якщо ви помічаєте у себе підвищений артеріальний тиск, важливо своєчасно звернутися до лікаря. Зокрема, слід йти до лікаря, якщо:

• Ваш тиск постійно перевищує 140/90 мм рт. ст.
• Ви спостерігаєте проблеми з серцем або диханням.
• У вас є супутні симптоми, такі як біль у грудях, серцебиття або запаморочення.

Неабияк важливо звертати увагу на власне здоров’я і регулярно проходити медичні огляди для виявлення можливих проблем на ранніх стадіях.

Висновок

Тиск 150 на 100 є показником, який свідчить про наявність гіпертонії II стадії. Це може мати значний вплив на ваше самопочуття і щоденне життя. Зміни в способі життя, регулярні медичні обстеження та спрямоване лікування можуть допомогти знизити ризики і покращити якість життя. Якщо ви відчуваєте симптоми, пов’язані з високим тиском, важливо не зволікати і звертатися до фахівця.