Як перевірити щитовидну залозу термометром: покрокова інструкція та поради

Щитовидна залоза — це орган ендокринної системи, що впливає на метаболізм, розвиток та енергію організму. Аби своєчасно виявити порушення у її функціонуванні, лікарі рекомендують періодично спостерігати за симптомами та виконувати прості домашні тести. Один із таких погоджень — це вимірювання температури тіла. В цій статті ми розглянемо, як правильно перевірити щитовидну залозу термометром, підготуємо покрокову інструкцію та дамо корисні поради.

Чому важливо перевіряти щитовидну залозу

Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3), які регулюють багато метаболічних процесів в організмі. Проблеми з щитовидною залозою можуть спричиняти такі симптоми:

• Підвищене відчуття втоми
• Зміни ваги (недостатня або надмірна)
• Порушення сну
• Проблеми з концентрацією
• Випадання волосся
• Холод або тепла непереносимість

Регулярні перевірки температури можуть допомогти виявити потенційні проблеми з функціонуванням щитовидної залози.

Яка нормальна температура тіла?

Зазвичай нормальна температура тіла дорослої людини коливається в межах від 36.1 до 37.2 градусів Цельсія. Однак варто пам’ятати, що температура тіла може змінюватися залежно від часу доби, фізичної активності та інших факторів. У жінок температура може також зростати під час менструального циклу.

Необхідні матеріали

Перед початком перевірки щитовидної залози за допомогою термометра, підготуйте наступні матеріали:

• Цифровий термометр або ртутний термометр
• Записник для фіксації результатів
• Олівець чи ручка

Покрокова інструкція

Крок 1: Підготовка

1. Обирайте правильний час: Найкраще вимірювати температуру вранці, відразу після пробудження, коли організм ще не зазнав впливу зовнішніх факторів.
2. Уникайте фізичної активності: За 30 хвилин до вимірювання, уникайте будь-якої фізичної активності, яка може підвищити температуру тіла.

Крок 2: Вибір місця для вимірювання

Температуру щитовидної залози можна вимірювати у різних місцях:

• Під пахвою
• В ротовій порожнині
• В прямій кишці

Найдостовірніші результати можна отримати при вимірюванні в прямій кишці, але найбільш зручним є вимірювання в роті.

Крок 3: Вимірювання температури

1. Якщо ви використовуєте цифровий термометр:

   • Увімкніть термометр.
   • Помістіть його під язик, закрийте рот і чекайте, поки термометр не просигналить про завершення вимірювання.

2. Якщо ви використовуєте ртутний термометр:
   • Завершіть підготовку, розгойдайте термометр, щоб ртуть опустилася нижче 36 градусів.
   • Помістіть термометр під язик на протязі 5-10 хвилин.

Крок 4: Запис результатів

Після завершення вимірювання зафіксуйте отримані дані в записнику. Важливо вимірювати температуру щодня протягом тижня, щоб визначити середнє значення.

Крок 5: Аналіз результатів

1. Визначте середнє показник: Підрахуйте середнє за всі дні тижня.
2. Оцініть результати: Якщо температура тіла коливається в межах 36.1-37.2 градусів, ви, швидше за все, на нормальному рівні. Температура нижче 36 градусів або вище 37.5 градусів може бути сигналом для перевірки стану щитовидної залози.

Що робити далі?

1. Консультація з лікарем: Якщо ви помітили аномалії в показниках температури, обов’язково варто звернутися до ендокринолога або терапевта.
2. Подальші тести: Лікар може рекомендувати проведення аналізів крові на рівень ТТГ, Т3 та Т4.

Корисні поради

1. Регулярність: Вимірюйте температуру не менше ніж протягом тижня, щоб отримати точні дані.
2. Час доби: Найкраще вимірювати температуру в один і той же час — це дозволить уникнути коливань, пов’язаних з добовими змінами.
3. Збереження даних: Записуйте всі результати, ймовірно потрібні для оцінки лікарем.
4. Належне зберігання термометра: Якщо ви використовуєте ртутний термометр, дотримуйтесь всіх правил його зберігання та використання, оскільки ртуть є токсичним елементом.

Часто задавані питання

Яка роль температури в оцінці стану щитовидної залози?

Температура може відображати активність метаболічних процесів в організмі. Низька температура може свідчити про гіпотиреоз (недостатність гормонів щитовидної залози), а висока — про гіпертиреоз (надлишок гормонів).

Чи можна використовувати старі термометри?

Старі ртутні термометри можуть бути небезпечними через ртуть, тому краще використовувати сучасні цифрові термометри. Вони швидші, точніші і безпечніші.

Які ще симптоми можуть свідчити про проблеми з щитовидною залозою?

Додатковими симптомами можуть бути: зміни в шкірі, відчуття сухості в очах, проблеми з серцевим ритмом, безпричинна тривожність або депресія.

Чи достатньо вимірювання температури для діагностики?

Ні, вимірювання температури — це лише перший крок. Важливо проконсультуватися з лікарем і, при необхідності, пройти додаткові обстеження.

Висновок

Тепер ви знаєте, як перевірити щитовидну залозу термометром. Дотримуючись цієї простої інструкції, ви зможете отримати корисну інформацію про своє здоров’я. Будьте уважні до свого тіла і не забувайте про важливість регулярного моніторингу свого здоров’я.